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又到了一年兩度喜聞樂見的開學季了。
風和日麗的九月初，又到了孩子們的開學時間了，不管幼兒園還是中學大學，陸續(xù)都踏入了校園，在感慨還沒玩夠的孩子和被孩子“折騰”一夏天的家長們都要準備忙起來了，朋友的飯局不能隨叫隨到了，姐妹的麻將桌不能說去就去了... 每天都在接送孩子，為孩子準備一日三餐做準備。面對自己的孩子，每位家長都在全力以赴的奔波著。
想想暑假期間，大多孩子的早餐都在夢里“吃了”，有些孩子的作息可能規(guī)律，但是各種零食、碳酸飲料等無不在侵害著孩子的健康，孩子們嬌嫩的腸胃哪能受得了!
飲食營養(yǎng)對孩子的大腦活動和學習狀態(tài)的作用，是潤物細無聲的。
開學季，幫孩子們養(yǎng)好胃、打好身體基礎，是讓其快速進入學習狀態(tài)的前提，各位家長們，你們準備好全力以赴了嗎?
在幫孩子們調(diào)整飲食時，家長們要注意以下3點：
1、三餐分配要合理
在緊張的學習生活中，大腦會消耗更多的能量，所以一日三餐，要以主食、肉蛋奶和果蔬為主，這樣才能為孩子的大腦供給能量。
2、口味清淡，葷素搭配
大部分孩子都喜歡高油、高脂食物，而這些食物攝入多了會增加胃腸的消化負擔，所以飲食必須要少油、少鹽、低糖，一般葷素菜的比例為1:2。
3、補充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸，作為壓軸出現(xiàn)的營養(yǎng)補充必殺技，可以增強孩子的視力、記憶力和思維能力。所謂不飽和脂肪酸，簡單來說就是人們熟悉的DHA、EPA、亞麻酸等等，它是神經(jīng)系統(tǒng)的重要營養(yǎng)成分，有助于大腦的發(fā)育，能促進膽固醇的代謝，為人體提供大量優(yōu)質(zhì)的能量。而富含不飽和脂肪酸的食物，包括魚蝦、雞蛋、雞鴨，以及各種堅果。
但是，相信很多家長在燒飯的時候本來是抱著為孩子精心做飯，營養(yǎng)搭配的心思，但是在燒的時候卻被油煙物嗆得鼻子嗓子干咳，吸入了大量的油煙，對于自身呼吸系統(tǒng)損害巨大，大大降低自己的食欲，飯燒完了，自己也沒心思吃了，在對待孩子的健康飲食上卻犧牲了自己的健康!
有什么辦法可以安安靜靜的為孩子燒制美食還能不受油煙的侵擾呢?其實您只需一臺藍炬星集成灶，99%的吸油煙率，側(cè)吸下排的設計，遠離油煙，盡享烹飪美食的樂趣。媽媽的健康，我們來守護。
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